オートミール生活の注意
こんにちは。
穀物です。
私が過去のやらかし
オートミールの悲劇についてお話させていただきます。
一人暮らし前からオートミール生活をしておりました。
1日のメニューがこちら
朝 オートミール・ヨーグルト
もしくは、オートミール１：米１のご飯におかず
昼 好きな物・お弁当
夜 おかずだけ
という生活をしておりました。
なんだかヘルシーですよね。
この時は健康的な生活を心がけており
なんの不満もなく過ごしておりました。
一人暮らしを始めて、生活費にビビり散らかしていた私は
あろうことか、いきなり食費を削りました。
お米の代わりにオートミールが主食になり
今まで、オートミールとお米の比率が１：１でしたが
オールオートミールになりました。
・オートミール粥
・オートミールヨーグルト
しばらくそんな生活をしていると体に良くない異変が出たのです。
【 刺さるような胃痛 】
です。
原因はオートミールによる消化不良です。
１週間ぐらいオートミール抜きの生活をしたところ改善。
その後、またオートミール生活に戻すと胃痛再発。
白米並みに摂取するのは私には向いていなかったようで
何かに混ぜて食べるのが一番よかったとわかりました。
何事も程々が一番ですね。
